「剛の八力の型」


前回、すべての稽古には三元（剛柔流）
があるということを申し上げました。

それは、もう一度申し上げれば
以下のようなものです。

剛〜固く強く
柔〜柔らかく優しく
流〜流れるように

八力の型にも、それが当てはまります。

いつも行っています動きは、
この内の「柔」と言えます。

さて、初心に帰りまして、
「剛」の八力の型のを整理してみましょう。


八力の型「剛」

型を行う回数　　　　　　一回
各ポーズの静止時間　約30秒

一つ一つの動きを静止させて、
力強くじっくり体に染み込ませていく。

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　　＜ポーズ＞　＜静止時間＞

1■正面合掌　約30秒

2■天劒　約30秒

3■地劒　約30秒

※4回やらず一回でOK


「ス」発声

4■天に両手広げる　約30秒

5■地に両手伏せる　約30秒


「ウ」発声

6■地から正面に　約30秒

7■天から正面に　約30秒


「ア」発声

8■凝　約30秒

9■解　約30秒


「オ」発声

10■分　約30秒

11■合　約30秒


「エ」発声

12■動　約30秒

13■静　約30秒


「イ」発声

14■引　約30秒

15■弛　約30秒


16■正面合掌　約30秒


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このやり方は、ダイエット効果あり、
また疲れもとれます。

是非、一日朝夕二回は必ずやって下さい。

私は、ちょっとした時間をみつけては
この方法をもって稽古しています。

静止時間は、時間のない時は各10秒で、
またゆっくり出来る時は30秒と限らず、
ひとつのポーズを心行くまでやってください。

続く・・・